了解过敏信息
明确过敏原：建议老年人去医院进行过敏原检测，明确自己对哪些物质过敏，如花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等，以便在日常生活中尽量避免接触。
记录过敏症状：准备一个笔记本，记录下每次过敏发作的时间、地点、症状以及可能的诱发因素等，这有助于更好地了解自己的过敏情况，也方便在就医时为医生提供详细信息。
保持室内清洁：定期打扫房间，使用湿布擦拭家具、地板等，减少灰尘飞扬。每 1-2 周清洗一次床上用品、窗帘等织物，可选择在阳光充足的时候晾晒，利用紫外线杀灭尘螨。
注意通风换气：每天至少开窗通风 2-3 次，每次 20-30 分钟，保持室内空气新鲜，但在花粉传播的季节，尽量关闭门窗，可使用空气净化器来改善室内空气质量。
谨慎选择宠物：若对动物毛发过敏，就不建议养宠物。若已经养了宠物，应尽量让宠物待在室外或独立的空间，避免与宠物亲密接触，同时定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少毛发和皮屑的脱落。
合理饮食：避免食用已知会引起过敏的食物，对于一些容易过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，食用时要谨慎。多吃新鲜的蔬菜水果，其中富含的维生素 C 等营养物质有助于增强免疫力，减轻过敏反应。
关注天气和花粉浓度：出门前查看天气预报和花粉浓度预报，在花粉浓度高的日子里，尽量减少外出，尤其是在上午 10 点至下午 4 点花粉传播的高峰期。
佩戴防护装备：如果必须外出，佩戴好口罩、眼镜等防护用品，防止花粉、灰尘等过敏原进入呼吸道和眼睛。
选择活动场所：避免前往花草繁茂的公园、植物园等地方，可选择在室内运动场所或空气清新的小区内散步等。
使用温和护肤品：选择温和、无刺激性、不含香料和酒精的护肤品，避免使用含有化学添加剂的产品，防止对皮肤产生刺激，引发过敏。
避免过度清洁：洗澡时水温不宜过高，控制在 37℃-40℃左右，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，洗澡时间不宜过长，10-15 分钟为宜，以免破坏皮肤的屏障功能。
保持皮肤湿润：洗完澡后，趁皮肤还未完全干燥，及时涂抹温和的润肤霜，保持皮肤的水分，增强皮肤的屏障功能。
适当运动锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每周坚持运动 3-5 次，每次 30-60 分钟，增强身体的免疫力，但要注意运动环境，避免在过敏原多的地方运动。
遵医嘱用药：如果有过敏史，可在医生的指导下，提前预防性地使用一些抗过敏药物。若出现过敏症状，不要自行用药，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。